Dlaczego powinniśmy kochać herbatę?

Kawa, herbata, czy sok? Wszyscy wiemy, że zaletą picia płynów jest nawodnienie organizmu i ugaszenie pragnienia. Możemy też wybierać spośród wielu napojów, jednak na szcycie popularności znajduje się… herbata. Herbata to napój najbardziej rozpowszechniony i popularny spożywany na całym świecie.

Dlaczego ludzie tak bardzo lubią herbatę?

Aromatyczna herbata jest wytwarzana z liści rośliny zwanej Camellia sinensis. Konsumpcja herbaty ma miejsce w każdym zakątku świata, od Chin po Polskę. Pijemy herbatę gorącą, mrożoną. Herbata towarzyszy nam od stuleci.

Dlaczego picie herbaty jest dla nas dobre?

Herbata zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają powstawaniu komórek rakowych. Herbata ponadto posiada zdolność pochłaniania reaktywnych form tlenu (ORAC), co pomaga zwalczać wolne rodniki które „psują” nasze DNA.

Herbata zawiera niewielkie ilości kofeiny, która pomaga nam wydłużyć naszą aktywność fizyczną podczas ćwiczeń. Ponadto herbata nawadnia nasz organizm, w przeciwieństwie do kawy, która go odwadnia.

Herbata pomaga nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Badanie ujawniły, że picie zielonej herbaty zwalcza otyłość. Inne badania wykazały, że regularni „pijacze” gorącej herbaty mają mniej centymetrów w biodrach i niższy indeks BMI od ludzi stroniących od tego napoju.

Herbata pomaga nam w trawieniu cukru i jest zalecana do picia osobom z cukrzycą typu 2.

Zaleca się picie herbaty bez dodatków: mleka, cukru, śmietanki, aby bardziej kontrolować spożycie kalorii.

Picie herbaty zmniejsza ryzyko zachorowań na wiele chorób, w tym chorobę Parkinsona, Alzheimera. Polifenole zawarte w zielonej herbacie wspomagają obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć i naukę.

Oczywiście jest wiele innych zalet picia herbaty ale chyba najważniejsza z nich to czas spędzony przy filiżance z przyjaciólmi lub rodziną.